A 20-30 éves férfiak 21%-a tapasztal merevedési zavart. Ennek számos oka van. Az egyik legbosszantóbb a rossz táplálkozás. Az egy dolog, ha a férfi potencia súlyos betegség miatt romlik, de egészen más, ha lustaság, vonakodás vagy a megfelelő táplálkozásra való időhiány miatt következik be.
Tehát, mutassunk egy listát azokról a termékekről, amelyek ha szerepelnek az étrendben, soha nem fogsz tudni kellemetlen férfiproblémáról (természetesen feltéve, hogy egészséges életmódot folytatsz).
Szükséged lesz:
- Hal és tenger gyümölcsei;
- hús;
- méz;
- tojás;
- kakaó;
- étcsokoládé;
- szárított gyümölcsök;
- zöld;
- zöldségek;
- gyümölcsök;
- tejtermékek;
- diófélék;
- gyümölcslevek;
- fűszerek.
A tenger gyümölcsei afrodiziákumként
A potencianövelő élelmiszerek listája a hallal kezdődik, mivel magas a fehérjekoncentrációja, ami a férfiak egészségéhez szükséges. A halat legjobb nem sütni, hanem párolni vagy párolni.
- Makréla;
- tonhal;
- lepényhal;
- lazac.
Egyéb tenger gyümölcsei:
- rákok;
- osztriga;
- kagyló;
- garnélarák;
- kaviár.
Hús a jó erekcióért
- Marhahús;
- borjúhús;
- csirke.
- vadhús.
A hús a legjobb ebédre, mivel túl nehéz étel vacsorához. A legegészségesebb főzési mód a dupla bojlerben. A zsíros húsok fogyasztása tilos.
Méhészeti termékek
Drágám
- Jó potencianövelő;
- Fogyasztható harapnivalóként teával vagy más ételekkel (diófélék vagy sajtok);
- A méz gyömbérrel 1:1 arányban, vízzel lemosva, nagyon hasznos.
Perga
- Fehérjében gazdag, amely segíti a tesztoszteron termelését;
- Egy teáskanál naponta többször;
- A legfontosabb dolog: ezt a terméket tiszta formában, ivás nélkül kell használni.
Méhpempő
- Növeli a potenciát;
- Javítja a sperma minőségét és a véráramlást;
- Fogyaszthatod tisztán vagy mézzel.
Csirke és fürjtojás
A csirke és a fürjtojás jól javítja az erekciót.
A fürjek különösen hasznosak. Kevesebb zsírt és sok fehérjét tartalmaznak.
Az omlettet, a gyógynövényes rántottát, a paradicsomot és más zöldségeket fel kell venni a napi étrendbe.
Egészséges édességek
A cukor csak súlyosbítja az erekciós problémákat, ezért csak természetes édesítőszereket (például mézet) használjon.
A kakaó, az aszalt gyümölcsök és az étcsokoládé jó desszertekhez.
Zöldek
Petrezselyem, zeller, bazsalikom, menta, spárga, koriander.
A zöldek felhasználhatók a főzéshez, és érdekes ízt adnak salátának, húsnak vagy halnak. De a legjobb frissen enni.
Zöldségek
- Paradicsom;
- fehérrépa;
- padlizsán;
- sárgarépa;
- tök és tökmag;
- brokkoli;
- erős paprika;
- cukorrépa.
A hagyma és a fokhagyma a legerősebb hatással van a prosztata mirigyre.
Jobb párolni, sütni vagy frissen fogyasztani a zöldségeket.
Gyümölcsök
Kiwi, narancs, citrom (magas luteinkoncentrációval rendelkezik – katalizálja a tesztoszteron termelődését), szőlő, görögdinnye, gránátalma.
Fűszerek és fűszerek
Az erekciós zavarok kiküszöbölése érdekében az embernek fűszerekkel és fűszerekkel kell enni. Jól használható főzéshez:
- kömény;
- tárkony;
- orbáncfű;
- kakukkfű;
- különféle paprika;
- rozmaring;
- kardamom;
- sáfrány;
- szerecsendió;
- kakukkfű.
Használhatja a szezámmagot, különösen hússal kombinálva.
Tejtermékek
- Tej.
- Túró.
- Sajtok.
- Kefir.
- Tejföl.
Egy pohár tej lefekvés előtt vagy túró tejföllel és gyümölccsel segít a férfi problémákon.
Diófélék
Ősidők óta a dió különleges figyelmet kapott, mint erős afrodiziákum. A legjobb recept a dió mézzel kombinálva.
Ugyanilyen jótékony hatású a pisztácia, a mandula és a földimogyoró.
A diót, a fenyőmagot, a kesudiót és a mogyorót a potenciaproblémák megelőzésére használják.
Gyümölcslevek
Fontos, hogy az ital ne tartalmazzon cukrot és természetes legyen, ezért alaposan nézze meg a címkéket, vagy készítsen gyümölcsleveket otthon.
- A gránátalma levét tartják a leghasznosabbnak. Javítja a vérkeringést.
- A második helyen a cinkben gazdag sütőtök lé áll.
- A következő a zellerlé. Ízlés szerint keverheti sárgarépával vagy mással.
A zeller előnye, hogy benne van az androszteron férfi hormon.